设计自己的微习惯，练习为案主设计，也可以随时向 AI 答疑。
看见已经练过什么，以及下一次更适合练哪里。
选择一个 AI 学员，帮ta设计微习惯方案。
建议按初级 → 中级 → 高级逐步练习，先把流程走稳，再挑战复杂案例。
关于流程设计、判断标准、追问话术和理论问题，都可以在这里问。
请你先从 AI 学员刚才的回答里，找到一个“自己能做、正向、具体、有稳定可识别练习机会”的行为方向。先判断它是平时可练的基本功，还是只在冲突现场出现的应用动作；现场应用需要确认频率和觉察难度，再和学员确认入池。
根据完整演练对话生成。
重新设计会清除当前这次演练的对话和判断记录，并回到这个 AI 学员的开场状态。
只能撤回到已经走过的步骤。撤回后，会保留所选步骤及之前的对话，只清空它后面的对话、判断、候选池和方案记录。